Kuntotestaukset

Teemme sekä yleis-, että lihaskuntotestejä. Yleiskuntotestinä käytämme UKK-instituutin kahden kilometrin kävelytestiä ja FitWare-polkupyöräergometritestiä. Kävelystesti toteutetaan yleensä ryhmässä ja on usein yksi työpaikoilla tapahtuvan TYKY-toiminnan muoto. Polkupyöräergometritesti mittaa myös yleiskuntoa ja sen me toteutamme yksilötestinä, jolloin testin turvallisuus ja henkilökohtainen palautteen antaminen toteutuvat paremmin.

Lihaskuntotestit voidaan myös toteuttaa joko ryhmässä tai yksilötesteinä. Erilaisia testipatteristoja on useita, mm. Ortonin selänsuorituskykytestit, UKK-instituutin terveyskuntotestit, sekä ns. karkeat lihaskuntotestit.

Käytössämme on myös BPM-mittausjärjestelmä, minkä avulla kartoitamme myös tukielimistön liikkuvuutta.