Liikuntaryhmät

Toteutamme liikuntaryhmiä asiakkaan toiveiden mukaisesti räätälöityinä. Fysiokimppa/kimppajumppa ryhmät ovat musiikin tahdissa suoritettua yleisliikuntaa, jonka tavoitteena on lihaskunnon parantuminen, nivelten ja lihasten liikkuvuuden lisääntyminen/ylläpitäminen ja koordinaation kehittyminen.

Lisäksi tarjoamme myös kohdennettuja liikuntaryhmiä mm. Niskalenkkiryhmä on tarkoitettu niskahartiaseudun, olkapää ja rintaranka ongelmista kärsiville. Selkävoittoryhmä on tarkoitettu kaikille selkä- ja selästä aiheutuville alaraajaongelmista kärsiville. Molempien ryhmien kesto on kuusi viikkoa ja ohjelmaan kuuluu sekä teoriatietoutta että käytännön ryhmäharjoittelua ja yksilöllistä ohjausta. Niskalenkki- ja Selkävoittoryhmiä saa ohjata vain virallisen koulutuksen saanut fysioterapeutti ja niihin voi saada lääkärin lähetteen.

Pelvis- ryhmässä vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja muita syviä lihaksia, jotka tukevat mm. keskivartaloa. Ryhmissä sovelletaan osittain Pilates –metodin ajatuksia. Ennen ryhmään osallistumista voit varata ajan lantionpohjan voiman mittaamiseen, jolla varmistetaan että sovellut ryhmään. 10 kokoontumiskerran jälkeen voidaan mittaus suorittaa uudelleen. Ryhmään voit osallistua halutessasi vahvistaa em. lihaksistoa ilman erityistä syytä tai mikäli kärsit virtsankarkailusta tai synnytyksen jälkeen (kun olet käynyt jälkitarkastuksessa). Ryhmään otetaan 8 henkilöä. Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella, sähköpostitse tai soittamalla Tarja Junnolalle numeroon 040 576 1643.

FysioFixin tiloissa toteutettuna ryhmän maksimikoko on 10 henkilöä. Liikuntatuokio kestää tunnin ja apuna voidaan käyttää esim. keppiä, vastusnauhaa tai jumppapalloa.

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka auttaa ylläpitämään ryhtiäsi ja vahvistamaan syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset sekä tuntuvat hyvinvointisi paranemisena että näkyvät vartalosi ääriviivoissa.